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在北部待了兩年 其實總共又胖了近6-7kg...八月中的生理期前有看到57過

夏天也過去了～秋天來了

這次想瘦回結婚時的50kg 要求不高阿 其實真相是 我只剩一件牛仔褲跟長工作褲穿得下

T___T

然後我要瘦其實不難 就是正常吃就好（這裡講的不是吃了很多零食跟宵夜...)

是三餐不過量就好 基本上我的食量都來自於貪心跟愛吃 哈哈

所以套句我弟說的"我姐吃得比我快還比我多阿～～～" "正常女生點十顆水餃後會在點一碗米苔目嗎？"

於是在控制一個半月正常吃 體重來到了54.x 我知道還是要開始運動了....

今天是10/6中午 天氣很差 但是沒下雨...這週只跑了近13K 兩次夜跑

還是乖乖換上運動裝扮出門去～～小光笑我出門拖拖拉拉 一定跑不到十分鐘就放棄

雖然只跑了半小時22圈4.5K,不過跑操場真的很無聊～～(看到這裡....快點頭！！）

還是謝謝最肯對我說實話的徐先生～捧著便當看我跑步 順便鬧我 再等我拉筋完 收工回家！ 

月底前不多 希望看到52出頭 畢竟我有近兩年沒看過自己這樣的體重了 痾

加油加油～

by 2013/10/6 泡了澡後寫文

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今天是10/13號下午 天氣不錯 風稍大 這週目前為止跑了1.3.5.6（共30km)

but剛剛徐小光拿了一顆糖叫我吃 說補充一下血糖 等一下跑步才不會暈

痾

我真的需要督促 於是等一下要跑本週的第五次慢跑........

實際累計37.2km

 TMD這樣月底前還不瘦..只能說老天爺實在真的沒長眼睛 為什麼給了我這種體質呢？？？蛤

好的 準備出門囉！

by 2013/10/13 出門慢跑前

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今天是10/21號中午剛醒...天氣很好  只是不想上班 囧 畢竟我這週回家爽了三天整阿 阿哈哈哈哈

上週總共跑了25.6K 走路8K 運動天數1.3.4.5.6

but可能生理期快來 身體很沉腫腫的

回家還能認真走路8K跟跑了4K 真的要歸功於我約的伴!跟自己本身的意志力 哈

然後不巧的是這週跟下週都有大餐要吃 婀 只能好好克制!Fighting!

好的 準備收心上班.............

by 2013/10/21 中午睡醒

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今天是10/28號下午...天氣很好  只是愈來愈難穿衣服了 要冷不冷要熱不熱的 囧

上週總共跑了25.2K 走路4K 走羊稠坑3.5K 運動天數1.2.4.6.7

本週生理期阿 在這種情況下還能跑了近四天 真的是很努力阿我

但是體重依舊只有一天看到53 @@

等一下下班還要去吃百花窯慶生

天阿~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

然後誇下海口 本來每天只有做仰臥起坐約30-35下的 今天說要做100下!!! 到底會不會成功?!

晚一點再來更新..........................

by 2013/10/28 下午 星期一果然不適合上班

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今天是11/3號晚上...天氣下午開始飄小雨  BUT我還是出去跑步了...(寫到這裡老天爺到底有沒有看到蛤～）

好的！先更新一下上面這週一提到的仰臥起坐,吃完飽到喉嚨的麻辣鍋後,回來總共做了70幾下仰臥起坐吧...

到底70幾已經忘了..反正100下這種話 我辦～不～到 >///<

以下話很多～但是因為現在記性變差..加減寫下好了=.=

9/29號開始做仰臥起坐,但是那時候連甩著手都做不太起來,10下就喘吁吁～

（甩著手就是沒辦法手放耳後做..腹部太沒力且三層阿><)

BUT經過一個月後,現在已經可以手放耳後約35下了喔....

上述的70幾下就是耳後30 其他甩手來的XD

果然習慣會成自然阿（成語管它是不是這樣用..反正就是我要表達的....)

這週天氣不佳＋外務太多總共跑了27.6K  運動天數3.5.7 三天

而且今天是到台北跟我的高中死黨們聚餐阿...飲茶吃到飽！！謝謝＝＝

要說實話了喔..真的沒有麻辣鍋飽到撐...但是包阿～腸粉的不好消化

所以過了約三小時 跑步還是第三圈後才舒服一點.....

每週至少運動三天 有達成 哇哈哈 還有秋天新期許,不要在吃會上火的"補"聚

因為我牙齦至少破了兩各大洞..很痛 連吃水果都不舒服阿 嗚

還有希望在十二月會常下雨的冬季來臨前,能繼續持續慢跑的習慣！甲由：）

＊10月共運動19天 累積慢跑里程數133.1Km

只瘦了600g-近一公斤 老天爺真的要我了解"肥肉不是一天造成的"的大道理嗎?蛤~~~

by 2013/11/03 晚上

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今天是11/11號快下班了...知道在拖下去就會懶的寫 恩...記錄如下

這週天氣都很好 熱的要命，但是外務多到爆炸總共跑了26.4K  運動天數5.6.7 三天

禮拜一公司活動打保齡

禮拜二陪娜娜用掉公司發的電影票 看了索爾2 比想像中好看喔 ㄎ

禮拜三 飄小雨加上小光加班 過了7點我就懶了…….(懶人藉口果然很多)

禮拜四 小蘇同學回台，吃飯聊天送人去火車站住宿….

禮拜五開始補課………………

但是到昨天終於第一次有了乳酸堆積感，但是我檢討了一天覺得應該是拉筋不夠阿….

然後興起了想買小腿套的念頭

但是詢問過兩位使用者的心得後，現省了$1200 我還是好好拉筋不要偷雞比較實際

By 2013/11/08 又是禮拜一 天氣多變化…

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今天是11/19號快下班了...其實到今天才想起來要寫....昨天是偏頭痛一整天 整個魂魄沒跟著來上班這樣

這週因為有報名財政發票盃10K，所以只少少的跑了週三跟週四，總共跑了25.6K  運動天數3.4.7 三天

發票盃我跑60分:20秒...人超多，我的節奏一直亂七八糟阿  後來也亂七八糟的跑~能超就跑快 不能超就一直閒晃

只停了兩次 喝了兩小杯水...........人如果少一點 我能不能跑在55分內呢..答案是 應該還是不行=.=

因為我毫無企圖心阿..阿哈哈哈哈

所以小光利誘我的5000大洋掰掰.......

 今天是這週的禮拜二了~但是天氣變冷 都提不起勁跑步阿....不過我到現在手還很熱 代表不餓  應該還是會去小跑一下吧:)

By 2013/11/19  天氣忽然變冷 遲了一天記錄:p

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今天是11/26號下午...其實一直記得要寫,但是週一好忙~馬不停蹄......所以.........(反正我現在講什麼都是藉口了 囧)

這週生理期提早來加上回高雄省親，總共跑了14.4K  運動天數2.5兩天

因為有旗津山海路跑,雖然我沒參加~但是身為駕駛兼地頭蛇...單然從頭陪到尾(挺)

然後基於在地朋友有參加的也不少~所以我很精實的算好時間開始走路跑路線..結束前的3.5K前就等在最後一個補水站

等到我家選手後,在加十分鐘....恩~跑太慢的就看不到我了=.= (趕著下燈塔回家)

跑的少的功課要補回來,所以昨天只要沒下雨就有去跑...哈

月底再來總結這個月的紀錄:)

By 2013/11/26  天氣很乾冷  據說週四要冷到10度.....

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今天是12/2號下午..秉持著有始有終...我還是記錄一下11月的總結跟上週的運動記錄

上周二就開始發燒啦，週三在家睡一天.....接下來整週都沒運動~~在趕走該死的感冒病毒><

本週一跑步一天7.2KM

＊11月共運動11天 累積慢跑里程數92.8Km

在週一早上也就是昨天出現了52.9kg的數字.....不跑步+感冒一週可以瘦超過700g喔.....

Shit

p.s基本上一天上班八小時  我週三睡了六小時.......就好很多了~~然後週六晚 室友開始

喉嚨癢癢跟咳嗽時，我的感冒就全好了阿:D

By 2013/12/02  早晚溫差大~~愛保重

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今天是12/12號下午.....因為禮拜一過完，以為禮拜二了精神應該會好一點..but並沒有....今天禮拜三了!!

一個禮拜上班日過了一半~人終於回神了 哈哈

這週天氣都還不賴  有一天有下雨 週末熱的要命(雖然我人在南投員旅)，即使這樣週日還是努力補課總共跑了18K  運動天數2.7 兩天

不過員旅回來後，52.9 有如曇花一現.............目前就是持續記錄中=_=

By 2013/12/12 為什麼員旅會那麼累=.=

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今天是12/12號下午.....因為禮拜一過完，以為禮拜二了精神應該會好一點..but並沒有....今天禮拜三了!!

一個禮拜上班日過了一半~人終於回神了 哈哈

這週天氣都還不賴  有一天有下雨 週末熱的要命(雖然我人在南投員旅)，即使這樣週日還是努力補課總共跑了18K  運動天數2.7 兩天

不過員旅回來後，52.9 有如曇花一現.............目前就是持續記錄中=_=

By 2013/12/12 為什麼員旅會那麼累=.=

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今天是12/30號下午.....整個12月 北部都在一直不斷的下雨中來到了月底=.=

然後因為一年一度的出國渡假來到，加上公司的一些趕的要死的事情一直層出不窮.........

所以我的週記也來到本年度最後一週啦:D

2013即將結束，雖然我此篇目標還沒達成...(50公斤整啦)

不過持平在52.5-53.4中，好吧只能持續努力啦....哈

＊12月共運動5天 累積慢跑里程數39.6Km，從100多km到90幾，一下子驟降到近40

婀 農曆年前梅沒下雨要持續進行了!!Fighting!

By 2013/12/30 下一篇的開頭之週記持續中........